失眠的危害是什么

　　失眠的危害是什么?失眠意味着我们没有足够的正常睡眠时间.有些人失眠是因为他们经常熬夜扰乱他们的生物钟.有的人睡觉是因为有心事,等等!我们生活中有很多原因导致失眠,会让身体无法从睡眠障碍中恢复过来.良好的睡眠可以使人体的组织和细胞充分自我修复,精神和体力得以恢复,从而保证健康.失眠对健康有害.我们对失眠并不陌生,彻夜不眠的感觉真的很难受.

　　失眠的危害是什么?

　　1.影响工作学习生活:失眠常导致白天无精打采、注意力不集中、头晕、记忆力下降、思维能力下降、工作效率降低、紧张易怒、与周围人关系不和谐、情绪低落、烦闷,甚至悲观厌世.

　　二、长期失眠会加速人体衰老,缩短寿命:研究表明,深度睡眠的下降会导致生长激素的分泌明显减少,生长激素决定了人体衰老的程度和速度.晚上10点到凌晨2点,是体内细胞死亡严重,再生活跃的时候.这个时候睡眠不足会影响细胞的新陈代谢.

　　3.失眠会导致人体免疫力下降:秘诀在于睡眠会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,它能促进白细胞增多,激活巨噬细胞,增强人体免疫功能,从而防止细菌和病毒的入侵.推荐阅读:导致失眠的心理因素有哪些?

　　4.青少年睡眠质量的下降会直接影响身体的生长发育,过早衰老,缩短寿命.失眠会降低身体的抵抗力,降低身体素质,加速衰老,引发很多疾病,缩短人的寿命;影响工作学习生活.人需要通过睡眠来获得休息和能量:如果晚上睡眠不好,大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞死亡,引起大脑皮层功能障碍,引起植物神经紊乱,甚至神经官能症.