预防抑郁症的常见方法

　　预防抑郁症的常见方法,济南精神医院指出:抑郁症是一种常见的精神疾病,表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.

　　预防抑郁症的常见方法有:

　　1.培养良好的心态,加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯,多和亲朋好友交流.

　　2.自己太大的压力,学会适时宣泄一下自己的情绪.

　　3.正确评价自己,不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,把长远目标与近期目标有机统一起来,量力而行.