远大脑康医院举行“健康睡眠，远离慢病”

　　卫生组织调查显示,约有10%--49%的人患有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患有失眠、抑郁.3月21日,在睡眠日到来之际,济南远大脑康医院院内举行健康睡眠,远离慢病睡眠沙龙活动.

　　心理科医生就如何保持良好睡眠问题为患者进行深入讲解.人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠健康是人整体健康状况的重要标志之一.其中提及腹式呼吸法取仰卧或舒适的腹式呼吸,冥想坐姿,放松全身.这一呼吸法其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍,可起到提高睡眠质量、养生保健的良好效果.医生边做示范边介绍这一呼吸方法对睡眠的良好效果.

　　在经过一段呼吸法练习后,医生带领患者进行脸谱绘画活动.脸谱绘画,是表达性艺术的一种,对病号有情绪宣泄,投射内心的真实情感.他希望通过组织这样的活动,了解患者内心的情感,不断提升心理治疗的效果.

　　据悉,在我国,失眠人数占总人群的20%左右,且比例逐年上升,年轻化趋势明显,高压力、脑力劳动强度大的人群更容易出现失眠现象.因此,关注睡眠健康已经成为社会的共识.