如何用日常方法治疗神经衰弱

　　神经衰弱的表现形式有很大的文化差异,两种主要类型的神经衰弱相互重叠.一类表现为用脑后感觉疲劳,常伴有一定程度的专业成就或处理日常事务的效率下降.另一类表现为轻体力劳动后感到虚弱和极度疲劳,并伴有肌肉疼痛和无法放松.

　　失眠和神经衰弱是常见病.神经衰弱患者常出现头痛、头晕、失眠等症状,对人的心理健康影响很大.那么,如何用日常方法治疗神经衰弱呢?

　　(1)正确认识自己:如何预防神经衰弱?首先,你要对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自知之明.尽量避免做力所不及的事情,或者从事不适合自己体力和精神的活动.野心勃勃,白日做梦,杞人忧天,为了名声和地位竭尽全力,这样不好.

　　(2)培养豁达开朗的性格:遇事要从大的问题去思考,明辨是非.比如在处理人际关系时,提倡自律,宽以待人,互相理解和体谅,是防止人际关系紧张的方法.在处理家庭关系、同事、邻居或上下级关系时,更是如此.